Bila Rasa Malas Datang Tanpa Dijemput

Kadang-kadang, tengah kita semangat nak buat sesuatu… boom, datanglah rasa malas tu macam tetamu tak diundang. Bukan sebab kita tak rajin. Bukan sebab tak ada motivasi. Ia cuma… datang. Dan, sebenarnya, itu normal sangat.

Setiap orang ada masa tertentu yang “malas mode ON”. Ada yang jadi waktu pagi, ada yang datang lepas balik kerja, ada yang muncul masa tengah sedap-sedap baring. Tubuh dan minda pun manusia juga — ada hari kuat, ada hari kosong.

Tapi malas ni boleh diurus perlahan-lahan, tanpa perlu paksa diri sampai stres.

1. Mulakan dengan 5 minit

Kadang rasa malas tu hilang bila kita dah mula sikit. Buka laptop 5 minit, kemas meja 5 minit, jawab satu mesej… cukup untuk dapat momentum.

2. Pecahkan tugas jadi kecik-kecik

Daripada “kemas bilik”, tukar jadi “angkat baju”, “lap meja”, “buang sampah”. Bila benda mudah, otak pun tak melawan.

3. Tukar suasana

Bangun, regangkan badan, buka tingkap, minum air. Kadang malas tu hilang sebab kita bagi badan ‘restart’ kecil.

4. Pasang satu lagu yang bagi mood

Lagu boleh ubah vibe. Bila vibe berubah, malas pun cair perlahan-lahan.

5. Rehat kalau perlu

Kadang-kadang, malas bukan masalah. Itu tanda badan perlukan rehat. Rehat sekejap bukan bermaksud kita gagal — itu bermaksud kita manusia.

Akhirnya, malas bukan musuh. Ia cuma fasa kecil yang datang dan pergi. Yang penting, kita urus dia dengan lembut, bukan dengan marah diri sendiri.